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为帮助同学们缓解焦虑情绪，提升情绪管理能力，引导学生以积极心态面对学习生活，1月4日，由学生工作处（武装部）主办、信息工程系承办的“拒绝焦虑，做情绪的主人”主题班会在博学楼颁202教室顺利开展，本次活动共有51名辅导员老师参与旁听。

活动中，辅导员将情绪管理知识融入趣味互动，从“认识情绪—识别情绪—调节情绪—做情绪的主人”四部分展开讲解。通过案例分析、情景模拟、故事感悟、烦恼投递等方式，向同学们阐释了情绪的本质与内涵，并结合情绪础叠颁理论让同学们学会了情绪调节的方法。班会尾声，辅导员送上寄语，鼓励同学们“照顾好身体与心情，不做消耗自己的事”，在人生旷野中从容前行，全体同学在积极向上的氛围中结束了本次班会。

参与同学纷纷表示，本次班会内容贴近生活、实用性强，不仅让自己对情绪有了更科学的认知，更掌握了可操作的调节方法，今后将尝试运用所学技巧管理情绪，拒绝焦虑内耗。

“班会+”铸魂工作室未来将继续深化“班会+”育人模式，不断创新主题班会的形式与内容，持续聚焦学生心理健康成长需求，依托“班会+”铸魂辅导员工作室的“集体备课”模式，推出更多系统化、实用化的主题班会，创新旁听互评机制，推动主题班会与日常管理协同发力，帮助学生筑牢心理健康防线，助力学生全面发展。

（撰稿：李晓慧；审核：王芳伟）